דפים

Saturday, January 31, 2015

נגמרו התירוצים - ואתגר חדש

איכשהו קרה שכשנכנסתי להריון עם רזי הפסקתי לכתוב לבלוג.
ויש לי מלא סיבות למה ואייך שזה לא הסתדר לי, והיום - אני בוחרת לכתוב שוב.

אני בוחרת שוב להתחייב לאושר של עצמי.
לחתור באופן מודע אל הרגשות הטובים יותר ולהעניק לעצמי פרקי זמן ארוכים יותר של רגעי אושר.
ואני מתכוונת לרגעים האלה בהם אני מרגישה שמתפוצצת מרוב אהבה. שהעיניים שלי דומעות מרוב התרגשות ואני יודעת שהכל בסדר.
אלו הרגעים שאני רוצה לחוות יותר, במקום את אלה שמלאים בדברים ש״צריכה״ לעשות, ברגשות אשם על שלא עושה מספיק ובהערכה עצמית נמוכה.

אז אני כותבת היום למרות התירוצים. ועל-מנת לעזור לעצמי לעלות שוב על הגל בחרתי אתגר חדש:
100 ימים של צ׳י קונג

אני מתרגלת צ׳י קונג. אבל לא באופן קבוע.
ואני אוהבת את התרגול. הוא פשוט, לא דורש יותר מדי מאמץ והוא אפקטיבי ביותר.
הוא מרגיע, מזרים את הדם, מרפא ועוד הרבה יותר.
וכמה מפתיע, כדי באמת להינות מההשפעה החיובית שלו, צריך לתרגל.
לא מספיק לדעת אותו. אני צריכה לתרגל אותו :-)

אני יודעת שיכולה לתרגל 10 דקות כל יום.
אין צורך בשום היערכות מוקדמת, אני כבר יודעת בדיוק אלו תרגילי נשימות והדמיה אבצע ובאיזה סדר, ככה שכל מה שעליי לעשות זה לפנות לעצמי רגע (כשרזוש ישן), לעמוד ולתרגל.

רוצה להצטרף אליי?
המטרה שלי - התמדה
כבר החלטתי כל מיני החלטות בשנתיים האחרונות והתחלתי יותר מדי פרוייקטים ששוכבים מובסים ומחכים שאתפנה אליהם שוב.
לכן מה שחשוב לי כרגע זה בתכלס התרגול היומי, ופחות חשוב לי מה. עצם העשייה של מה שיודעת שהוא טוב עבורי ושאני בוחרת לפנות עבורו זמן - זה מה שאני צריכה כרגע, לסיים את מה שהתחלתי (ואז בנוסף גם התועלת של התרגול עצמו)

בא לך לפתח הרגל חדש ולעשות משהו שכבר מלא זמן חשבת עליו?
עכשיו זה הזמן :-)

התכנית שלי היא לתרגל (בלי שעון) 10 דקות ביום במשך 49 ימים ברצף,
לנוח ליום אחד,
ואז לתרגל שוב במשך 49 ימים,
ושוב לנוח יום אחד.
ביחד - 100 ימים של תרגול שמח
(כפי שלמדתי מצ׳י קונג יער האביב)

דוגרי?
אני מתרגשת :-)
תרגלתי היום ותכננתי בדיוק את התרגול היומי שלי, כדי שלא אצטרך לחשוב יותר מדי (ושלא יהיה לי עוד תירוץ לא לתרגל)
והספירה מתחילה מחר!

אל תשכחו לספר לי מה האתגר שבחרתם וליצור תזכורת בפלאפון.
מבטיחה לעדכן גם

באהבה גדולה
מירי


התירוץ המתוק שלי